Cuatro claves para reinventar tu sesión de running, por Francisco Ávila

6 de septiembre 2013
por Gap Chile.
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Septiembre partió hace poco más de una semana, pero no fue sino hasta el domingo recién pasado que pudimos saludar un típico día seudo-primaveral. Es con días como este, con los que te sientes con ganas de salir a aplastar la ciudad, ya sea porque quieres permanecer en forma, o simplemente para aprovechar el día. Aquí vamos con algunos consejos que harán de tu sesión de running algo mucho más placentero.

1.  Tu equipamiento

Aunque la mayoría de quienes corren admiten el cariño especial por la casi nula necesidad de equipamientos especiales, lo mínimo que necesitas para disfrutar un poco más de tu sesión, es una polera que te mantenga fresco y zapatillas que calcen con tu pisada y peso. El asunto de las zapatillas es especialmente importante porque nadie quiere que te lesiones en tus primeros minutos de deportista.

2 Un playlist

Todos tenemos de seguro una pequeña selección de canciones que nos dejan “a mil”, pero si no sabes bien por dónde empezar, en Rdio hay un playlist que de seguro será un buen punto de partida, con una selección que incluye música de Kanye West, Daft Punk, Das Racist, Michael Jackson, The Lonely Island y más. http://rd.io/x/QWt9SDNpYP4/

3 La ruta

El tema de la ruta, es especialmente importante en caso de que estés dando tus primeros “pasos” en el mundo del running. En general los parques ofrecen terrenos que reducen un poco el impacto sobre tus articulaciones, pero al ser lugares más pequeños notarás que luego de 10 minutos tu carrera se vuelve monótona corriendo literalmente en círculos. Al final del día, lo más cómodo es decidir cuánto tiempo quieres correr, y luego ir experimentando rutas por distintos trayectos. Eso ayudará a que cada carrera luzca nueva, te reencuentres con la ciudad y mejores casi como por arte de mágica.

4 La tecnología

Este punto habría sido impensado hace algunos años más, pero si cuentas con un smartphone, hay varias aplicaciones que te ayudarán trackeando, desafiando amigos y compartiendo un poco tus avances para así mantenerte estimulado. La más famosa sin duda es Runkeer, que además puede servir para carreras en bicicleta, aunque sin duda alguna mi favorita es Gipis, pues permite trackear una gran variedad de deportes y su interfaz está muchísimo mejor cuidada que otras apps similares.

#Colaboradores

Cecilia Rivera

Dueña de Chile Momentum. Amante del deporte y la playa.

Daniel Glukman

Panadero & Pastelero. Fundador de Daniel’s Bakery & Cafe

Fiorella Cosignani

Wanderlust, Travel Blogger , Amante del Yoga

Josefina Leniz

Diseñadora, creadora del sitio de moda y estilo de vida Cut y Paste

Julián García-Reyes

Director de Rinoceronte.fm, R.Media y DJ. Ex director de Radio Horizonte

Pia Fouilloux

Periodista viviendo the real NY. No soy fashion, pero me gusta observar.

Rodrigo Guendelman

Comunicador en radio, prensa y televisión.

Virginia de Maria

Chef y creadora del blog www.virginiademaria.cl