Jugos refrescantes y llenos de energía

16 de diciembre 2015
por Gap Chile.
200veces visto

Cada día podemos ver más bebidas que prometen llenarte de energía, pero la verdad es que la mayoría de ellas no son un aporte saludable para tu organismo. Al contrario están los jugos naturales de frutas y verduras que los puedes comprar en el mercado, pero lo mejor de todo es que también los puedes preparar tú mismo.

jugo-verde

Existen nutrientes que sólo están presentes en los vegetales verdes y que aumentan nuestra energía y  al ser transformados en líquido tienen un efecto casi instantáneo al pasar directamente a nuestro sistema sanguíneo.

A continuación te enseñaremos algunas recetas para que tu día parta de la mejor forma, llenando tu cuerpo de nutrientes.

Ahora solo necesitas una buena licuadora y verduras frescas, las que ojala sean orgánicas, para que tu cuerpo se llene de la mejor energía que puede entregar la naturaleza.

1. Jugo para la mañana:

  • 1 manzana
  • 2 ramas de apio
  • 1/2 pepino
  • 1/2 limón con piel
  • 2 puñados de espinacas frescas
  • 4 ramitas de perejil
  • 1 trocito de jengibre

Preparación: limpia todos los vegetales, córtalos en trocitos pequeños y pásalos por la licuadora. A continuación filtra el jugo con un colador para separar los restos de pulpa. Y ¡ya está listo para beber! Eso sí, es recomendable tomarlo de forma pausada y no de golpe.

Screen Shot 2015-12-15 at 17.55.31

2. Jugo de medio día para perder grasas y definir músculos:

  • 2 rodajas de melón
  • 1 puñado de menta fresca
  • 1 puñado de espinacas frescas
  • 1/2 mango
  • 1/4 de pepino
  • 2 manzanas verdes

Preparación: limpia todos los ingredientes, pásalos por la licuadora y sirve el jugo filtrado por el colador. ¡Listo! *Receta extraída del libro: Verde que te quiero verde, de la Dra.Vidales.

3. Jugo vegano hidratante, para mientras haces ejercicio:

  • 1 zanahoria
  • 1 trozo de jengibre picado
  • 1/2 palta madura
  • 1/4 de pepino
  • 1 tallo de apio
  • 120 ml de jugo de manzana

Preparación: limpia los ingredientes, pásalos por la licuadora y, una vez batidos, sírvelo retirando los restos. Bébelo poco a poco mientras haces deporte.

*Receta extraída del libro: Verde que te quiero verde, de la Dra.Vidales.